每天1万步,活过100岁?别得不偿失!

  真相:很可能会伤了膝盖

每天1万步,活过100岁?别得不偿失!

  似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。 过量运动会造成慢性关节损伤,对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》介绍,身体活动最好每天6000步,当然具体步数也还是因人而异!