现代医学养生 / 中医药膳

当归调理亚健康 揉按治乳腺增生

现代女性在社会中承担的角色越来越重要，压力也随之而来，易出现乏力、面部色斑、脱发等亚健康症状，凡经中医辨证属于血虚者，可用当归来调理。当归煮蛋则是一道最为简单的药膳。．取当归12克，鸡蛋1个，红枣4枚，加适量水煎煮，每天或隔天服一剂。通常服食2 个月后皮肤更有光泽，身体也会觉得比以前轻快有力。这是因为当归对于女性而言有补血、活血，调经止痛，润燥滑肠功效。鸡蛋则含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。此外，洗净面部后，用棉签蘸上少许当归液，涂擦在面部色素沉着的地方，能治疗色素性皮肤病。洗完头发，倒少许当归液在头部后反复搓揉，还能达到护发效果。须注意，孕妇、哺乳期的母亲以及婴幼儿不宜食用当归。 周 惠


艾灸加揉按治乳腺增生

在青春期或青年女性中，不少女性月经前会乳房胀痛，有时疼痛会波及肩背部，月经后乳房疼痛自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这属于生理性的增生，并非疾病也无需治疗。乳腺增生是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，导致乳腺的正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病，多发于30—50岁女性。

乳腺增生患者，除药物治疗外，还可以在家自行艾灸，每日两次，每次30分钟。施灸时艾条距局部2～3厘米，轻轻围绕乳房回旋或顺经络上下扫动，刚开始施灸时病变部位会痛，有时会灸此处而痛彼处，甚至痛不可忍，当灸到一定天数一定量时，疼痛减轻或消失。灸后的乳房松软没有结节，提示疾病治愈。对于乳腺增生严重者，应每3个月到医院复查。当然，如果睡前醒后配合循经乳房按摩，疗效更佳。具体做法是用右手各手指放在左侧乳房部肋间隙由内侧的肾经开始，依次缓慢推揉到乳房外侧的脾经、肺经。然后同样方法按摩右乳，每乳推揉5～10分钟，一天两次。侯明  

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