预防老花眼冷水洗眼法热敷护眼法

有人在40岁之前就发生了老花症状，而有的老人到了六七十岁的时候，依然是耳不聋、眼不花，这就说明“老花”是可以预防的，至少是可以被推迟的。以下几种方法较为简单、实用，不妨一试。

冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。

将眼睛浸泡在洁净的冷水中1~2分钟或用手泼水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

运目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。

具体做法是一开一闭眨眼，15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，重复几次。

可使眼部血管血流通畅，以供给眼肌氧分和营养。闲来无事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻捂1分钟。

定时远眺法

每天远眺1~2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近。

有助于改善视力功能，调节眼肌。

矫正老花眼的方法仍为戴老视眼镜。但现在很多老年人眼花了不去医院，随便在街上买一个老花镜戴，这种做法弊大于利。

戴老花镜之前，不仅需要进行眼调节力的检查来确定初步的老花光度，还要进行正负相对调节检查来精确老花的光度。街上卖的眼镜光度与瞳距都是一样的，不可能符合所有人的要求，因此老年人一定要到专业权威的眼镜店，或者提前到医院做好相关数据检查。

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