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黄瓜生吃能瘦身吗？黄瓜生吃减肥法

想“瘦”是很多人都追求的，肥胖不仅仅影响美观，还会引起一些身体方面的健康问题。除了每天适量的运动，很多人更愿意通过吃来达到瘦身的目的。黄瓜减肥法想必很多人都听说过，但是真的如此吗？

黄瓜生吃能瘦身吗？

吃生黄瓜会减肥。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

黄瓜生吃减肥法

黄瓜奶酪芥味沙拉

做法:

1、熟鸡蛋两只，蛋白切丁，蛋黄备用。

2、速冻甜玉米一小碗解冻(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子)。

3、三只黄瓜去皮(也可不去皮)切丁，干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁。

4、把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。

减肥原理:黄瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感，还能带来瘦身效果。

黄瓜生吃的减肥原理

黄瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制你吃进去的东西变成脂肪的。所以它对减肥有好处。正确的方法是每日三餐后都吃半根到一根黄瓜。然后一个星期中有一天只吃黄瓜。这是最正确的使用黄瓜减肥的方法。千万不要一年四季只吃黄瓜。正常的吃饭。但不要暴饮暴食。吃饭后一根黄瓜。然后每个星期找一个固定的日子。在那一天内只吃黄瓜。

哪些食物有减肥功效

1、苹果苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，最可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用。因此，要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处，减肥，爱上吃苹果吧。

2、蜂蜜蜂蜜虽然是甜的，但是蜂蜜是属于果糖，与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化，利于排便的功效，因此，适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

3、酸奶酸奶是可以减肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是经过发酵的，有促进消化的作用，但是食用酸奶的时间要注意，晚上喝一点酸奶可以促进消化，空腹不要喝酸奶。另外，买酸奶的时候要注意买的是酸奶，而不要买酸奶饮料，饮料小心越喝越胖哦。

4、普洱茶减肥，千万不要喝减肥茶，这样对身体伤害很大，而且副作用很大，容易反弹，但是，生活中很多茶具有减肥的功效。例如，普洱茶就是对减肥非常有好处的。偶尔喝几杯普洱茶，一个月下来你的体重会减轻不少，但是要注意，如果你胃不好，建议不要喝生普洱，喝熟茶可减轻对胃的伤害。

黄瓜因其本身含有的热量很少，水分较多，所以食用起来的确有饱肚的感觉，还能达到一定的减肥效果，但是这种吃法需要长期的坚持才能看到效果。平时还可能多吃一些低热量、利消化的食物来达到一些减肥瘦身的食疗作用。

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