含蛋白质高的速食排行榜一览表，哪些速食蛋白质含量高？

（100克可食用速食中蛋白质的含量）

排名	食物	含蛋白质量	排名	食物	含蛋白质量
1	燕麦片	15 克	2	酥香兰花豆	12.8 克
3	麦片	12.4 克	4	补血饼干	11.8 克
5	饼干(强化锌)[富锌饼干]	11 克	6	高蛋白饼干	11 克
7	儿童营养饼干	10.8 克	8	VC饼干	10.8 克
9	菠萝豆	10.4 克	10	法式配餐面包	10 克
11	椰圈面包	9.5 克	12	方便面	9.5 克
13	乐斯美面包	9.2 克	14	咸面包	9.2 克
15	饼干(均值)	9 克	16	桦榕面包	8.9 克
17	维生素面包	8.8 克	18	多维面包	8.8 克
19	果料面包	8.5 克	20	奶油饼干	8.5 克
21	麦胚面包	8.5 克	22	法式牛角面包	8.4 克
23	苏打饼干	8.4 克	24	钙奶饼干	8.4 克
25	面包(均值)	8.3 克	26	麦维面包	8.3 克
27	蛋片	8.1 克	28	牛奶饼干	8.1 克
29	黄油面包	7.9 克	30	军用压缩饼干	7.9 克
31	钙王饼干	7.8 克	32	玉米片(即食粥)	7.2 克
33	空心果	6.8 克	34	曲奇饼	6.5 克
35	维夫饼干	5.4 克	36	马铃薯片(油炸)[油炸土豆片]	4 克