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糖尿病患者可以吃桂圆干吗？桂圆干怎么吃好？

桂圆干就是龙眼肉，相信大家都特别熟悉，桂圆是很多人喜欢吃的食物，有很多家长爱用桂圆来做菜做饭，所以家里常常会备上一些桂圆。那么，糖尿病患者可以吃桂圆干吗？桂圆干怎么吃好？下面，和爱养生小编一起了解一下吧！

本文目录

1、糖尿病患者可以吃桂圆干吗

2、桂圆干怎么吃好

3、桂圆干长毛了还能吃吗

糖尿病患者可以吃桂圆干吗

不建议食用。

糖尿病人是不宜常吃桂圆干的，因为桂圆果肉含全糖12.38%~22.55%,还原糖3.85%~10.16%,含糖量很高，不适合糖尿病患者食用，并且桂圆肉性质温热，易助热上火，加重糖尿病患者阴虚火旺的症状。如果糖尿病患者在血糖在可控的正常范围内，且血糖值波动不大的情况下可以吃较少量的新鲜桂圆，建议在60克以内，大概普通大小10个以内。

桂圆干怎么吃好

1、睡前吃

桂圆干对治疗失眠有一定的功效，可以起到安神养心的效果，所以在睡前吃大概10颗左右的桂圆干是对我们的睡眠有一定的好处的。

2、早晨吃

早上吃桂圆干也是对我们的身体非常的好的，每天早上吃10颗左右的桂圆干能起到养脾的效果，还能补气血，对我们的身体健康非常的好。

3、干吃

桂圆干是可以当小零食吃的一种食物，当你想吃东西的时候可以用桂圆干来解解馋，这样既能给身体补充到营养物质，还能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。

4、泡水喝

桂圆干是可以泡水喝的，因为经过太阳的照晒，桂圆干中含有非常丰富的糖量，泡水喝可以给水带来一些甜味，同时还能将桂圆干中的营养价值传输到我们的身体中，而且还能给我们的身体补充到充足的水分，泡水喝可以说是非常好的方式了。

5、当配料

桂圆干还能当菜中的配料，比如可以喝鸡肉、鸡蛋做在一起吃，因为桂圆干的味道偏甜，能给我们的菜品增添一定的甜味，使味道更加的丰富，还能使整道菜的营养价值提升起来，不仅含有主菜的营养，也能使桂圆干的营养输送到我们的身体中。

桂圆干长毛了还能吃吗

长毛的桂圆干好不要吃。

桂圆干长毛了的话，说明桂圆干已经收到了霉菌的污染。表皮出现长毛的现象很可能就是因为霉菌延伸的丝状物，这样的桂圆干是非常有害的。如果吃了对人身体是很不好的，所以不建议食用。

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