为啥牛油果热量高还能减肥？为什么减肥要吃牛油果

很多人知道牛油果，都是从很多健身减脂餐中知道的，很多减肥人士喜欢吃牛油果，其实牛油果的热量很高，吃多了不但不会瘦，反而会变胖。下面，就快和爱养生小编一起了解相关知识吧！

本文目录

1、为啥牛油果热量高还能减肥？

2、为什么减肥要吃牛油果

3、哪些人不适合吃牛油果？

为啥牛油果热量高还能减肥？

牛油果的脂肪算是一种比较健康的油脂，有高蛋白、高能量和低糖份的特点。100g牛油果的热量为160大卡，一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗饭的热量。所以牛油果应该适量摄取，一天吃半颗牛油果比较适宜。

为什么减肥要吃牛油果

牛油果的脂肪含量高达15.3%，热量是一般水果的3倍以上，如果试图用牛油果代替主食来减肥，效果是很不理想的。牛油果营养很高，但热量和它的营养一样高，牛油果的脂肪含量比瘦猪肉还高，减肥的人群不建议吃太多牛油果。

哪些人不适合吃牛油果？

1、脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病的患者不适宜食用牛油果;

2、乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群不适宜食用牛油果；

3、气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质的人不适宜食用牛油果。

牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅！