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怎么辨别蓝莓是否变质？吃蓝莓需要注意什么？

蓝莓果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。下面，和爱养生小编一起了解一下吧！

本文目录

1、怎么辨别蓝莓是否变质

2、吃蓝莓需要注意什么

3、蓝莓属于什么食物

怎么辨别蓝莓是否变质

如今超市的蓝莓大多都是一盒一盒包装好了的，在挑选的时候要仔细观察。如果包装里有蓝莓汁溢出，那么这标志着蓝莓已被挤压而且甚至可能已经腐臭。而那些看上去太柔软而且渗出水分的蓝莓则表明这些蓝莓已经过熟。如果蓝莓看上去失水，表皮皱巴巴的，说明这些蓝莓可能已经储存很长一段时间了，并不新鲜。

吃蓝莓需要注意什么

1、肾脏或胆囊疾病慎吃

这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。

2、适可而止

吃蓝莓的时候我们要注意不能吃太多，虽然它的味道很好，但是我们要适量食用。比如说装蓝莓的小盒子，建议分两到三次吃完，不要一次都吃掉。因为蓝莓中含有的草酸盐是比较多的，一次吃的太多了，这些草酸盐会导致结石。

3、腹泻患者

正在腹泻的朋友不要吃蓝莓，虽然蓝莓是水果，但是里面含有的膳食纤维很多，有可能会产生类似泻药的作用，让腹泻变得更加严重。所以建议在腹泻好了之后吃蓝莓，腹泻期间不要吃。吃点苹果是可以的，不建议吃蓝莓哦。

4、糖尿病人

患有糖尿病的朋友也不要吃蓝莓，蓝莓虽然尝起来好像并不是很甜，但是实际上里面含有的糖分是比较多的。患有糖尿病的朋友吃太多的水果会导致血糖受到影响，因此不宜多吃水果。可以吃点黄瓜或者是西红柿，对于身体无害。

蓝莓属于什么食物

蓝莓是属于的暖性的食物的，也是对于的身体具有的多方面的功效的。蓝莓里面含有的比较的多的维生素的，特别是有助于的增强的心脏的功能，而且有效的预防的癌症的可能的。尤其是针对于的身体内脏的消炎的治疗的，之后需要的对于的尿路感染，肾脏炎症等消炎的疾病的治疗的。之后针对于的皮肤的健康进行保养，预防的神经或者是皮肤的衰老等作用的，对于的咽喉也是比较的好的。

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