山竹是有核的好还是没核的好？吃山竹可以减肥吗？

山竹是一种不太常见的水果，主要产自于沿海的南方地区。山竹吃起来果肉清甜，但不是所有的山竹都有核，山竹是有核好还是没核好呢。吃山竹可以减肥吗？下面，就快和爱养生小编一起了解相关知识吧！

本文目录

1、吃山竹的好处

2、山竹是有核的好还是没核的好？

3、吃山竹可以减肥吗？

吃山竹的好处

1、提高抵抗力

吃山竹的好处首先又在于提高抵抗力，山竹中有大量维生素C，维生素P和有机酸物质，从而加强白细胞活性，从而加强人体的新陈代谢速度，起到提高免疫力的作用。

2、刺激肠道蠕动

吃山竹可以帮助肠道蠕动，山竹中的果胶和纤维素物质让我们可以更加顺畅的排毒排便，减少人体毒素。

3、防感冒咳嗽

山竹中的维生素C和山竹皮都可以帮助我们改善感冒咳嗽症状，如果用山竹皮泡水喝效果也会更好。

4、防癌

吃山竹可以增加人体抵抗自由基的能力，降低癌细胞的生长几率。山竹中的水果富含有抗氧化物质，其中黄酮类物质还可以抗炎。

山竹是有核的好还是没核的好？

有核的比较好。市面上常见的山竹里面都是有核的，山竹核是山竹正常发育形成的，如果山竹没有核的话，多考虑是以下两种原因：

一是因为山竹的种子一般只有四个左右，多了的话会导致山竹长出的苗营养不良，所以就导致有的山竹瓣里没有核；

第二个原因是与山竹的成熟度有关，如果山竹成熟度不够的话，里面可能就没有核或者核比较小。因此一般来说，正常发育的山竹都是有核的。

吃山竹可以减肥吗？

山竹具有一定的减肥效果。在减肥期间可以适量的吃一点，但由于山竹的碳水化合物含量以及热量都比较高，所以在减肥期间还是要适量的食用。