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孕妇可以吃鱿鱼吗？经期可以吃鱿鱼吗？

鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。下面，和爱养生小编一起了解一下吧！

本文目录

1、孕妇可以吃鱿鱼吗

2、经期可以吃鱿鱼吗

2、孕期吃鱿鱼有哪些好处

孕妇可以吃鱿鱼吗

怀孕的女性是可以是鱿鱼的，鱿鱼当中营养价值高，含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁等，还含有牛黄酸，可以治疗贫血，防止孕期高胆固醇，对胎儿脑部发育有利，可以增强免疫力。是很好的食物。

此外，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血功能，对孕妇孕期效治疗贫血有益。

经期可以吃鱿鱼吗

来月经是可以吃鱿鱼，但是在吃的时候，尽量要选择蒸和煮，不要添加刺激性的佐料，如辣椒、火锅底料、花椒。鱿鱼具有丰富的营养物质，如蛋白质、氨基酸以及微量元素。蛋白质可以增加机体的免疫力，预防感冒，防止经期抵抗力下降，减少感染。含有多肽和硒元素，有抗病毒、抗辐射的作用。含有铁元素，可以起到减少经期失血，导致的贫血。在月经期，精神状态比较差，容易犯困，鱿鱼有一定量的牛磺酸，可以缓解疲劳。鱿鱼是一种海产品，必须要煮熟、煮透，有利于消化，防止寄生虫感染。

孕期吃鱿鱼有哪些好处

1、治疗贫血

若是孕妇有贫血的情况，可以吃些鱿鱼。它当中富含钙、磷、铁当，对骨骼发育和造血是有利的，可以防治贫血。

2、有利胎儿脑部发育

鱿鱼当中富含DNA，这是孩子脑部发育必需的物质，因此，怀孕的时候可以适当多吃一些，对脑部发育有利。

3、防治孕期高胆固醇

鱿鱼中含有大量的牛黄酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，对预防孕期高胆固醇有很好的效果哦。

4、抗病毒

因为鱿鱼含有丰富的肽和硒元素。所以孕妇吃鱿鱼可以有效的抗病毒。所以如果你要问小编：孕妇可以吃鱿鱼吗？我想说吃鱿鱼可以减少病毒侵袭，当然可以吃咯。

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