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冬季手脚冰凉按七大穴位可缓解

　　很多人一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医上把这称为“阳虚”。另外寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这也会导致手脚冰凉。中医认为，穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而有效改善手脚冰凉症状。古方中医专业人士就为您介绍以下七大穴位，防冬季手脚冰凉的发生。

1、拍打肾俞穴：

　　肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。

2、按揉心俞穴：

　　位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如果自己够不着，可请别人帮忙。

3、按压阳池穴：

　　位于人体手腕背横纹上，对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。对女性手脚发冷效果尤佳。

4、揉搓涌泉穴：

　　涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足 底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

5、拍打足三里穴：

　　在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。

6、揉搓劳宫穴：

　　劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

7、按揉气冲穴：

　　气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。来源于：古方中医网 求医问药专题

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