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中医肾病养护-养生功法篇

　　中药、饮食搭配对肾脏功能的恢复有一定帮助，在中国传统文化里更提出了各种导引和锻炼的方法，从根本上、源头上强壮机体的功能。

　　中医在这方面有易筋经，通过撑筋拔骨(加强和锻炼筋骨间软组织使其气血强壮)做到增强体内气血精气的作用。清朝光绪年间周述官，生下来就体弱多病，常年失于调养，到了30岁，更加瘦弱，动则心慌，虽经良医调治有些效果，但怕风怕寒、气短、精神衰弱，服人参、鹿茸等补药近10年，也不能像其他壮年一样，如同七八十的老人，后遇高人传授易筋经，并勤苦练习，体健身强，力气渐增。这样看来，我们的身体似乎比他强一点，那么每日坚持锻炼，对肾病患者将能起到较好的成果。

　　八段锦，是用更加柔和的手段配合呼吸来调整和舒畅身体内的气血，使郁阻紧张之处得以通畅，放松。简化版的口诀：双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。

　　事实上，传统功法还有很重要的一点是强调心态的调整。我们常讲少私寡欲，静心宁神，这是因为过多的欲望会大量消耗我们身体内的气血。正如常常从事大量脑力活动的人虽然不劳作，身体依旧会觉得非常疲劳，甚至陷入亚健康状态。所以常常保持一种平静自然的心态对身体的调整有非常大的益处。其次在中医上说，心是火，肾是水，水和火的平衡是非常的重要的，欲望多的人心火就会特别旺盛，火太旺就会伤及肾阴，也就是我们说的肾水。而在功法的实际锻炼中，心静专一也能更有效地导引气血，让气血滋养五脏。

　　最后有一点注意事项，在养生功法的锻炼中，不要过于用意识去刻意的呼吸或者想象气感走向，以防“走火入魔”，自然呼吸就可以了。

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