十大瑜伽好处 塑造最美的你插图

十大瑜伽好处 塑造最美的你

瑜伽最开始是源自于佛教的修炼法门,因其对我们身体保健非常有好处,所以逐渐被划入了健身行列并被普及起来。那么瑜伽到底有哪些好处?下面为你介绍经常练习瑜伽的十大好处

减臀部做什么最有效 减臀瑜伽动作分解插图

减臀部做什么最有效 减臀瑜伽动作分解

臀部不是大而美而是要翘才性感,一旦臀部出现松弛下垂哪些运动可以帮助你恢复呢?接下来就来为您介绍,减退瑜伽动作分解

九个瑜伽动作 每天几分钟减掉小肚腩插图

九个瑜伽动作 每天几分钟减掉小肚腩

节食太痛苦,运动又没时间,对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说,腹部减肥似乎难上加难。今天,中华养生网教你腹肌锻炼妙招,调整歪斜的骨骼,再教你瘦腹瑜伽,让你轻松告别小肥腹

每天练习下犬式瑜伽 神奇功效你想不到插图

每天练习下犬式瑜伽 神奇功效你想不到

下犬式只是一个瑜伽体式,可能看起来会比较的简单,但是却有很多注意的事项。下面是练习下犬式瑜伽的注意事项,以及给身体带来的好处

练习高温瑜伽对身体的好处 你知道多少插图

练习高温瑜伽对身体的好处 你知道多少

高温瑜伽,又称热瑜伽,由印度瑜伽大师比克拉姆(BikramChoudhury)创立,全套高温瑜伽由26个姿势组成。高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会大汗淋漓,全套高温瑜伽一般需要花费60-90分钟。那你知道练习热瑜伽有哪些好处?下面中华养生网就来说一说,涨涨知识

常练五个简单的瑜伽动作 拥有妙曼身材插图

常练五个简单的瑜伽动作 拥有妙曼身材

迷人的身姿可不能有赘肉,瑜伽减肥运动不仅能修身养性,更能减肥瘦身。那么做什么瑜伽动作可以减肥呢?一起来看以下的瑜伽减肥五大招式,坚持练习,助你瘦出迷人身姿

孕妇瑜伽有什么好处 孕期瑜伽四大益处插图

孕妇瑜伽有什么好处 孕期瑜伽四大益处

健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张,并有较好的恢复能力。在印度,许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助,在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。那孕期练习瑜伽有何益处

常练瑜伽有什么好处 瑜伽的三大强悍功能插图

常练瑜伽有什么好处 瑜伽的三大强悍功能

瑜伽一直以来都是人们喜欢的保养运动的方式,虽然人们知道练习瑜伽对我们的身体很有好处,但是具体有哪些好处却又不是很清楚,接下来中华养生网就来为您介绍瑜伽的三大功效

练习瑜伽对睡眠的好处 三点好处分享你插图

练习瑜伽对睡眠的好处 三点好处分享你

睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效,一些缓和的,能拉伸身体,并且令人放松的瑜伽动作才能令我们更好地进入甜美的梦乡。接下来就来为您介绍有助睡眠的瑜伽运动

阴道松弛?试试这五式瑜伽紧致阴道插图

阴道松弛?试试这五式瑜伽紧致阴道

现在离婚率居高不下,很大一部分原因就在于夫妻生活不和谐,对于引起夫妻生活不和谐的罪魁祸首——阴道松弛,该怎么办?下面中华养生网就来为大家推荐五种缩阴瑜伽,让你从松到紧不是梦

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