老人

老年人因为年龄的原因新陈代谢缓慢，饮食方面要注意各种营养元素的补充，保持营养摄入均衡，比如适当提高蛋白质类食物的占比，低脂肪高蛋白质的食物就是优选，像鸡肉、鱼肉、虾、蛋类、瘦肉、豆类、牛奶等。另外，老人还应注意钙质的摄入，饮食中含钙较丰富的就是各种奶制品、豆制品、动物肉类、绿色蔬菜等。