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滑冰是锻炼身体哪些部位

96kaifa 2020-09-01 09:15:34 滑冰锻炼儿童平衡滑冰的地点选择 我要评论()

  在冬季运动项目当中,既有趣又达到锻炼目的的,那就要死滑雪了,滑雪运动对于身体的掌控能力还有一定的刺激,都是很多人喜欢的运动,那我们掌握滑雪技巧以后,很多的人都会沉浸到滑雪滑冰的运动当中,那今天小编就来跟大家分享一下,喜欢滑冰运动对于我们身体有哪一些运动作用呢?

  具体的解答如下;

  1、滑冰提高心血管功能

  心血管功能:经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次。

  2、滑冰锻炼平衡能力

  滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,同时还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力。姿势优美的花样滑冰,快速不停地旋转和跳跃,对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。

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  3、滑冰增强力量

  滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

  4、滑冰控制体重

  花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

  5、滑冰增强柔韧和弹跳能力

  跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。所以滑冰对于增强柔韧性和弹跳能力是有非常大的好处的。

  滑冰运动是有效的提高我们的心腹能力,而且还能锻炼身体平衡,对于我们控制体重和增加身体柔软度和弹跳度都是非常的有好处的,所以我们在户外滑雪滑冰的时候,都是可以喜欢做这一项季节性的运动。

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