现代医学养生 / 养生常识

节后让美丽由内而发

没有了朝九晚五的约束，长假成了上班族放松玩乐的大好时机。于是，节后上班看到的，是一张张毫无生气的面孔，肌肤像漏了气的皮球，暗亚又欠弹性，加上黑眼圈、眼袋、缺水脱皮、暗疮粉刺统统跑出来。这是因为，夏秋交替，肌肤本身异常脆弱，很容易受到感染或环境的影响，加之“十一”长假打破了广大“宅男宅女”们的“生物钟”，或是奔忙于旅游而一时忽略了对肌肤的精心呵护，或是外面的气候无形中对肌肤产生了影响，这些都可诱发出肌肤问题。因此，节后千万别懈怠，赶快着手解决你的肌肤问题吧。

脸色发黄  内补更重要

脸色发黄很可能是身体太累了，或是体内机能状态不好。如果只是外涂护肤品，作用非常有限，所以这时候以内补最为重要。

吃红枣补气血  经常吃红枣能补气血大家都知道，把红枣当零食吃不错。不过每天不要吃太多，最多20颗，否则容易胀气。

空拳敲经络  避开饱腹的时候，用空拳敲两条线，一条是胃经（从脸蛋的正面中线，一直向下，经过双乳，大腿正面，直到小腿外侧），一条是三焦经（顺着无名指这条线，一直顺着胳膊向上敲，直达脸外侧到眉梢），目的是把气血引到脸上来。

面部浮肿，运动有助恢复  不规律的生活最容易导致循环不畅，直接后果就是面部浮肿。

增加运动量  增加运动量可以大量出汗，把体内多余水分排出去，减轻身体浮肿。

增加喝水量  增加喝水量并不会使身体更浮肿，只要不在睡前大量喝水就行。多喝水可增加尿量，排出身体多余水分。

适量补充优质蛋白质  缺少优质蛋白质的人也容易浮肿。因为人体除了有70%左右的水之外，蛋白质占到第二位，有28%左右，当缺少蛋白质时，细胞就含有大量的水，从而产生水肿，因此可适量补充牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、虾及豆制品等优质蛋白质，但不能吃太多。

外涂含咖啡因护肤品  尝试使用一些含有咖啡因、茶叶或西洋参成分的面霜和精华，帮助面部排水和循环。

按摩淋巴  由耳后向下按压颈后，这是面部排水的淋巴通道，保持它的通畅对消除水肿非常重要。

黑眼圈  补觉第一

出外旅游或走亲访友归来，出现或者加重黑眼圈的原因可能是过度疲倦、暴晒或本身微血管功能弱而导致的黑眼圈，也可能是眼部化妆清洁不彻底导致的黑眼圈。前者关系休息和睡眠的问题，后者则是皮肤清洁的问题。

补眠第一  眼皮静脉血流滞留造成皮肤颜色加深是最常见的形成黑眼圈的原因，要改善首先要保证足够的睡眠。出游期间或宅在家上网可能减少了平时的睡眠时间，恢复正常作息能改善因此形成的黑眼圈。

土豆片敷眼  将土豆清洗后切成厚约2厘米的土豆片，敷在眼上，5分钟后用清水洗净。

大眼袋  睡前别喝太多水：眼袋过大，要么是水分太多，要么是脂肪太多。节后大眼袋多因水分太多。

睡前1小时不喝水  很多人放假期间睡得晚，忍不住在睡前喝水或吃消夜，因此产生眼袋。睡前尽可能少吃过咸或过辣等口味重的食物，避免喝太多的水。

热盐水敷眼  休息不好熬出来的眼袋，可以用热盐水敷眼。方法是倒一碗热水放一勺盐，搅拌匀后，用化妆棉吸满，敷在眼睛周围5-10分钟。

皮肤晒伤  及时修复莫耽误

这个季节旅游，紫外线仍很严重，用再好的防晒品都不能100%抵御紫外线侵害，如果再忘记使用或者补擦防晒产品，都会让无孔不入的紫外线乘虚而入。由于紫外线的破坏，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。因此，及时修复被晒伤的肌肤显得尤为重要。

清凉沐浴露  晒后的肌肤一般都十分脆弱，要尽量避免用碱性的沐浴露洗身体，也绝对不可以这个时候做身体去角质喔！清凉配方的沐浴露有助于身体肌肤的安抚和修复。

芦荟胶修复法  在用冰水镇静肌肤之后，在晒伤的地方厚厚的涂抹上一层芦荟胶，15分钟以后冲洗干净即可，这是补充肌肤水分的最好最快捷的方法，当然新鲜的芦荟最好。

维生素E修复法  天然的VE可以美白皮肤，用热毛巾敷1-2分钟，使毛孔完全打开。取一颗VE的内容物均匀的涂在脸上，轻轻打圈按摩2-5分钟，5-10分钟后，用温水把脸洗干净。你也可以选择服用几粒，从内调理。

茶水修复法  茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，对于轻微晒伤的皮肤非常管用。清洁脸部后，泡一杯茶，用棉球蘸茶水均匀涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，5-10分钟后再用清水洗净即可。

肌肤粗糙  先修复后美白

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