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补血药膳，告别手脚冰凉

　　手脚冰凉是很多美眉们的“通病”，从中医的角度讲，这是一种阳虚的表现。只要科学地把中药与食材进行巧妙搭配与组合，就可以非常完美地做成补血增热药膳。可以想像，煲一锅精致的好汤，缓缓咽下的瞬间，暖意会一直从舌尖滑落到心底，温热的体贴也会随之饱满全身。
　　下面这些的药膳，怕冷的美眉赶快行动起来吧！

　　花旗枸杞煲什锦：乌鸡１只、甲鱼１只、猪肚、草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子、盐、味精、鸡精各适量。先将鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。再用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条焯一下。然后把全部原料和药材放入砂锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1～2小时即成。此汤对增加热量、治疗贫血、血虚劳损、失眠症有很好的效果，怕冷的美眉可以多煲此汤来喝一喝！

　　玉竹烧猪手：猪手2只，玉竹、盐、味精、火腿汁、色拉油各适量。先将猪手洗净后，用沸水焯一下。然后在锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3～4小时，取出装盘。最后再把煮猪手剩余的汤汁均匀地淋在猪手上即成。此汤有滋阴润肺，生津养胃的功效，对于怕冷的美眉们有很好的效果，而且还有养颜美容的功效呢！

　　十全滋补牛腩：牛腩500克、白萝卜半个，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精各适量。先将牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。再将锅内放适量水，下入牛腩和十种药材小火煲３～４小时；待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。此汤有补血益气、温润不燥的作用，适于久服滋补。对怕冷美眉有非常好的效果。

　　另外，冬天可以适当多吃温补的食物。蔬菜中的韭菜、胡萝卜、菠菜，水果中的桃、木瓜等都是冷感症患者的最佳选择；牛肉、羊肉、海鲜类食物也都属于温热性食物；平时炒菜适当加入葱、姜、蒜等辛香调料，也可促进血液循环。闲暇时光的零食小点心不妨选择核桃仁、芝麻、松子等坚果，温暖的感觉将在不知不觉的惬意时光中遍布全身。

　　还有一款冬季养生暖身茶（大枣生姜茶）也有非常好的补中益气、养血安神的作用。就是将大枣10个、生姜5片、红糖适量。然后将这些材料加入清水煮沸即可，怕冷的美眉们该在冬季多饮用。

　　这些药膳做起来其实很简单，心动就快行动吧！

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