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男性出现排尿不净 妙招轻松排净

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染，尤其是老年男性多见。以下四招，可帮助老年男性轻松排净残余尿。

第一招：小便完挤压会阴

前列腺轻度增生的老人可尝试用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样做能使残留的尿液顺利排出体外。

第二招：提肛运动

平时多做提肛运动。具体为：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做提肛运动，效果更佳。

第三招：温水坐浴

洗澡后，用40℃左右的温水坐浴15-20分钟，同样可促进会阴部的血液循环，有利排尿。育龄男性则不宜尝试此方法。

第四招：睡前按摩

一般取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（位于肚脐处）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。长期适当按摩有利于膀胱恢复。

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    【老人尿失禁原因多 】

    尿失禁是困扰老年人的一种常见病症，症状为想排尿时排不出，不想排时尿液不自主由膀胱经尿道外流。据临床统计资料表明，约有40%的老人有尿失禁现象。

    老年性尿失禁大致有以下几个方面的原因：①膀胱或泌尿系其他部位局部刺激。如膀胱炎、膀胱结石、尿道肉阜、膀胱肿瘤、前列腺炎及肿瘤等。②一些引起站立不稳或行动困难的疾病。例如关节炎、帕金森氏病都可使尿失禁出现或加重。③脊髓疾病。如某些炎症、肿瘤、外伤性截瘫等。④任何原因引起的神志不清、昏迷等，都可造成尿失禁的发生。

    有些妇女在咳嗽、喷嚏、大笑、弯腰或增加腹压的情况下，尿液也会不受意识控制而自行流出，严重者甚至在站立和行走时也会发生。这种现象，医学上称之为“压力性尿失禁”，是老年女性易发的一种疾病。主要与其卵巢功能衰退，雌激素分泌下降有关。

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