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足跟痛患者鞋里放包川芎粉

　　足跟痛患者可取川芎45克，将其研成细末，分成3份，分别装入小布袋内缝好，把药袋放入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用1袋，3袋交替使用，换下的药袋晒干后可继续使用。山东济南 张正修

　　江苏省人民医院中医科主任魏睦新点评：

　　中医认为，川芎为血中之气药，善于行走到人体周身，发挥活血、消淤、止痛的作用。川芎外用不仅有效，还很安全，可以试用。

　　另外，每天用温水泡足3次，每次15～20分钟，并进行足跟部自我按摩，有助于促进局部血液循环，具有活血通络、消炎止痛的功效。穿有弹性的软底鞋或在鞋底部放置海绵足跟垫，可减少局部压迫、减轻疼痛感。

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