颈椎病如何预防和调养 可选用浮针疗法

在现代快节奏的都市生活中，手机、电脑使我们从自由自在的仰望星空、放飞“风筝”的“健康人”快速蜕变为“颈项强直”的“颈椎病患者”。颈椎病就像现代流行病一样正在“井喷式发展”，有人预计“21世纪将是颈椎病高发的世纪”。在我开始进行浮针治疗后，也接诊了很多颈椎病患者，年龄从中老年向青少年蔓延。因此，作为一个有责任心的医者和科普工作者，我不得不沉下心来，专心写一篇如何应对现代颈椎病的专题文章以飨读者。

颈椎病如何治疗
 

现代医学治疗方法主要是药物治疗、手术治疗、牵引治疗、运动疗法，对症状的缓解有一定的效果，如果再配合中医药治疗，就会“强强联合”疗效增加。我在临床上一般把本病分为痹痛型、眩晕型两型进行治疗。除了内服汤药外，还可选用浮针疗法。

1. 痹痛型

临床表现：颈、肩部疼痛，颈部活动受限，上肢放射痛，或麻木、酸胀、无力，舌淡红苔白腻，脉弦滑。临床上以神经根型多见。颈椎间盘退化、骨质增生致椎间孔变小，刺激或压迫神经根，外感风寒及劳累可明显加重症状。

治疗方法：温经活血，散寒除痹。以桂枝葛根汤合蠲痹汤加减：桂枝10克、炙赤芍9克、当归9克、黄芪9克、白术10克、海风藤10克、葛根30克、防风10克、羌活9克、姜黄9克、炙甘草3克、生姜3片。方中，羌活、防风开经气以疏邪，当归养血脉以营养经脉，赤芍活血止痛，海风藤舒筋活络，白术健脾土以运动四肢，姜黄、桂枝除风寒湿气以引入手臂，葛根缓解颈部筋肉痉挛，炙甘草缓中和胃，生姜温胃散寒。水煎，温服，使血气运行，则寒邪外散而筋脉得养，拘挛不舒得以缓解。临床上还可以根据症状和病邪不同适当加减。疼痛剧烈的为寒邪偏盛，加细辛3克、川乌10克（先煎）；颈肩背部沉重的为湿邪偏盛，加独活10克、苍术10克、薏仁10克；痛甚如针刺的为瘀血，加乳香10克、没药10克；疼痛游走性的为风邪偏盛，加荆芥10克、威灵仙10克。

2. 眩晕型

临床表现：颈部活动受限或僵硬，颈肩部疼痛，枕部感觉障碍，或皮肤麻木，眩晕头痛，视物模糊，耳鸣耳聋，上肢力量减弱，舌淡红，苔白腻滑。

治疗方法：调理气血，温经通痹。方用自拟葛麻止眩汤：葛根30克、桂枝1 5 克、白芍3 0 克、当归1 0 克、赤芍1 5克、炙甘草5克、威灵仙15克、三七粉3克（冲）、川芎10克、天麻15克、元胡10克。临床上还可以根据症状和病邪不同适当加减。兼有气虚者加黄芪20克、党参10克，兼有血虚者加鸡血藤30克、熟地10克，兼有肾阴虚者加六味地黄丸，兼有肾阳虚者加金匮肾气丸，兼肢体麻木者加血府逐瘀丸。浮针疗法治疗颈椎病能起到解除肌痉挛、快速镇痛、改善活动范围、增加患肌组织局部血流等作用，促使颈椎病自愈。尤其是椎动脉型颈椎病运用浮针进行治疗，起效迅速，效果显著。

颈椎病如何预防和调养
 

颈椎病服用中药可以起到整体调节的作用，如果在服用中药同时配合日常保健和预防，则效果更佳。

（一）预防颈椎病注意事项

1. 改善坐姿：要预防颈椎病的发生，最重要的是要改善坐姿。每低头或仰头1～2小时，要起身做简单的运动，以减轻肌肉紧张度。

2. 合理睡眠：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过软或过平，以5~10厘米为宜。

3. 避免外伤：避免和减少急性损伤，如避免抬重物、驾车不要急刹车等。

4. 预防风寒：为了改善颈椎问题，必须注意预防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒侵袭。因为风寒可使局部血管收缩，血瘀而痛。

（二）预防颈椎病药膳

饮食调养对于颈椎病防治也有重要意义。早在《黄帝内经》中就记载“谷肉果菜食养尽之”，说明药膳饮食调养的重要性。适宜颈椎病治疗的强筋壮骨食疗食品主要有：动物筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、怀山药、豆类、白木耳、菜心、黑木耳、番薯、杜仲、核桃、海带、乳酪、白瓜子、紫菜、巴戟、枸杞子、芝麻、蛋、鱼翅、海参、银鱼、鱼鳔、鸡爪、羊奶等。这些食材主要入肝肾经，能够强筋健骨。

（三）颈椎病的自我按摩方法

现代人工作很忙，我向大家推荐一些颈椎病常用的自我按摩方法。这些部位都比较容易找到，平时在工作、生活当中可以很方便地进行按摩。

1.穴位按压法：常用的穴位有风池、秉风、天牖、肩井、曲池。

揉捏风池穴