现代医学养生 / 养生常识

如何预防中暑

在这炎炎夏日，由于在烈日下直晒而不知道如何去避免，很多老人都会有中暑的症状。面对烦躁而又酷暑的夏天，我们该如何预防中暑呢？

方法：准备藿香叶、香薷、苍术、姜半夏、白芷各10克，薄荷叶5克，水煎服，每日一剂。每日分早、中、晚3次服。本方具有清热解暑、健脾醒脑之功效。

广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉添表示，中暑有“阳暑”和“阴暑”之分。阳暑常见于长时间在太阳暴晒下的运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。阴暑是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是都市人以错误的方式解暑引起，例如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内。又或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品，这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。老人、小童、体质虚弱及久病者，最易诱发阴暑，应加强防护。

读者提供的偏方中，藿香叶有止呕、清暑的功效，香薷有发汗解表、化湿和中、利水消肿的功效，苍术可燥湿健脾、祛风散寒，姜半夏能降逆止呕，白芷能解表散寒、祛风止痛、通鼻窍，薄荷叶可疏散风热、清利头目、利咽透疹。综上，此方具有芳香化湿、理气解暑的功效，适合阴暑人群饮用。

对于需要预防阳暑的老人，则应该改用荷梗（干品）、西瓜翠衣（干品）、麦冬各15克，石斛、知母各10克，茯苓、薏米各20克，加上适量大米，一共煮水饮用，可起到滋阴降火、健脾解暑的功效。

近期更新