常看电脑成老花眼预防小方法

　　日前，一位广东眼科专家语出惊人：老花眼并不是老年人的“专利”，长期盯着电脑不放的人可能30岁就变成老花眼。

　　专家表示，如果眼睛长期注视电脑又不注意放松和调节，老花眼的发生年龄有可能会提早，甚至在30岁左右就会出现老花眼。

　　专家建议，长期使用电脑的人，每用电脑工作半小时，要休息10~15分钟再继续工作。

　　休息时，不妨给自己的眼睛做做按摩，能够有效缓解眼部疲劳。

　　将眼睛闭上，两手食指按在眼头的位置，轻轻沿着眉骨划到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下划到眼头的位置，反复数次。

　　两手掌互相搓热，眼睛闭上，然后利用掌心部位的热气轻轻盖住眼球，但勿重压眼球。两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

　　另外，与计算机屏幕的距离不可少于30公分。若眼睛干涩、发痒，可以先将眼睛闭起来，休息几分钟再张开，千万不要用手去揉眼睛。

　　若以上方法都无法改善眼部疲劳，就必须及时就医，排查是否因其它感染所致。

　　（39健康网）

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　　预防老花眼的小方法

　　一、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

　　二、经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　三、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

　　七、确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

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