现代医学养生 / 养生常识

巧用食疗辅治近视

中医认为，近视眼多由肝肾不 足、气血亏损所致。故对于近视，除 应注意用眼卫生，克服偏食习惯 外，还可通过饮食来调理，以补益 肝肾气血而加以防治。

1．枸杞子10克，山茱萸10 克，桂圆肉15克，白菊花15克。 加冷开水300毫升，隔水蒸60 分钟后饮汤食渣。每日1剂，连 服5剂。

2．菠菜500克，羊肝90克，谷 精草15克。加水煎服，食肝饮汤。 每日1剂，连服3～4剂。

3．甜橙1～2只，去皮去核，捣 烂如泥，加入开水和蜂蜜适量调匀 食用。每日1剂，连服数剂。

4．赤小豆200克，鲤鱼250 克。将鱼去内脏，但留肝与鳔，先将 豆煮熟后加入鱼再煮至熟服用。每 日1剂，连服数剂。

5．鸡肝1个，桑叶15克，晚蚕 砂15克。水煎服，每日1剂，连服 数剂。

6．黑芝麻30克，红茶2克。将黑芝麻炒香 磨细，红茶用沸水冲泡，取茶汁冲入黑芝麻 中，每日2次代茶饮。

7．生地15克，青葙子9克，陈皮6克，粳 米60克。将前3味加水煎汁，去渣后与淘洗 干净的粳米一同煮粥，每日食用1次。

8．胡萝卜50克，菠菜30克。将菠菜洗净， 用开水焯过；胡萝卜切片，加水200毫升，煮 烂后，加入菠菜。加盐调味，做汤服，每日l 剂。

9．羊肝1个，黑豆50克，黑米50克。将黑 豆、黑米共煮成粥，羊肝用香料及酱油煨熟切 末，佐粥服食。

10．核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙，冲入煮 沸过的牛奶或豆浆1杯。再加蜂蜜1匙食用。 此方还可防止高度近视加重。 (鲁莱光)
  

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