现代医学养生 / 养生常识

食疗除口臭 止肺燥咳嗽 治老人腿软

中医认为，口臭病多由脾胃积热 或食积不化所致。有些人口臭较为严 重，可以闻到自己的口气，严重影响 了口臭病患者的正常社交和心理健 康。

如果胃肠道消化功能减弱，小肠 不能充分吸收食物中的精华，食物达 到大肠时会形成食积滞留肠道，并释 放臭气。食积还会使老年人容易患上 感冒，并出现口臭、胃口欠佳和腹胀 等问题。因此，要祛除令人尴尬的口 臭问题，最重要是调理好脾胃。

方一：谷芽麦芽饮谷芽、麦芽 各15克。加入适量清水与谷芽、麦芽 一起煎15分钟，稍放凉后代茶饮用。

此方具有消食导滞、行气和胃的 作用，对于食积停滞引起的口臭，兼 有脘腹胀痛、大便不利者有一定的疗 效。

方二：布渣鸡内金茶布渣叶、 鸡内金各10克。将鸡内金稍冲洗后， 加两碗水与布渣叶同煮20分钟，可 代茶饮用。

此方具有健胃消食的作用，可缓 解消化不良所致的口臭、嗳气及食欲 不振。

方三：石斛瘦肉汤石斛15克， 瘦肉0．1公斤，食盐适量。先将瘦肉 洗净、切块备用，再洗净石斛，然后把 全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮2小时，最后 加入食盐调味即可。

此方具有益胃养阴的作用，能 治疗刚阴虚证引起的口干、口臭、 欲不振、大便干结、舌红少苔、脉细 等症状。

方四：煮白萝卜鲜白萝卜 个，姜、蒜、食用油、盐各适量。将宝 蒜切粒，白萝卜洗净、切片备用。放 适量食用油于锅中，待油温升高后 入姜、蒜，爆香炒锅。再加入白萝卜 炒2分钟，最后倒进适量清水煮至 透即可。

此方具有消食化滞、健脾开胃 功效，适合湿热内困，伴有口干、 苦、口臭，尿黄而短，舌红，苔黄腻， 濡数者食用。 莫梅币



常服贝果粥止肺燥咳嗽

冬季，有些老人出现了咳嗽、痰黏不易咯出、声音嘶 哑等症状，中医认为，这是燥邪伤肺所致，可喝贝果粥来 治疗。川贝能清热润肺、化痰止咳。罗汉果有润肺止咳、 利咽开音的功效，药理研究发现，罗汉果中含有的罗汉 果皂苷，可抑制咳嗽，稀释痰液，利于痰的排出。取川贝、 罗汉果各3克，与粳米50克一同熬粥，放温食用，每日1 次，连续5日。 姚星全



山药排骨汤治老人腿软

不少老人有腰酸腿软、四肢无力的症状，常喝山药 排骨汤可缓解。山药所含的钙、盐酸山药碱和黏液蛋白 能抑制甲状旁腺激素的过度分泌，保持神经和肌肉的正 常状态，消除四肢乏力。排骨富含优质蛋白和铁，可促进 血液中血红蛋白的合成，改善人体携氧能力，从而预防 疲劳，提高免疫力。猪排骨0．25公斤，山药100克，一同 做成汤食用，每3日1次。 秦秀连  

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