现代医学养生 / 养生常识

浅谈情绪与季节的关系

《黄帝内经》中指出： “肝在志为怒，心在志为喜， 脾在志为思，肺在志为忧， 肾在志为恐。”同时，这些脏 器的健康又与季节变化相 呼应。春夏秋冬四季中，哪 些情绪最伤人，我们又该如 何保护身心健康呢?

春忌怒。怒是因遇到不 符合情理或自己心境的事 而心中不快，甚至愤恨不平 的情绪表现。这一情绪让气 机条达不畅，怒后又引起气 机生发太过，且生气时有 “忽发忽止”的表现，颇具木 之象。春季属木，配属于肝， 所以怒伤肝。大怒会让肝气 上逆、肝阳上亢，从而损伤 肝阴，容易出现高血压、头 涨、头晕、头痛、面红目赤， 甚至晕厥等不适。可以说， 发怒就是用别人的错误惩 罚自己，所以要想好好保护 肝脏，最重要的一点就是怒 气不要太过。遇到令人生气 的事时，不妨默数三下，平 复心情，理智对待。

夏忌虑。虑在七 情和思相似，是对事 物及看法的思考和 揣摩。思虑多由脾 主，与夏季相应。正 常的思考问题并不 影响人的正常生理 活动，然而思虑过 度，不但耗伤心神， 也会影响脾的运化 功能。尤其在暑湿困 脾的夏季，思虑过多 容易气结于中，造成中焦气 滞、水谷不化、精神萎靡，进 而出现反应迟钝、不思饮 食、腹胀纳呆、便溏等脾胃 不适症状。夏季脾脏易被湿 邪所困，所以脑力劳动者要 注意劳逸结合。

秋忌悲。悲和忧属于秋 季的大忌。忧是对某种未知 的、不愿其发生的事情而 担心，从而形成一种焦虑、 沉郁的状态。悲就像秋风 扫落叶的凄凉，毫无生机， 气机内敛。自古悲秋多寂 寥，所以秋天也是诗词高 产的季节。过度悲伤不仅 耗伤肺气，身体也会发出 警告，出现面色惨淡、意志 消沉、气短胸闷、乏力懒言 等证。《黄帝内经·素问·举 痛论》中说：“悲则心系急， 肺布叶举，而上焦不通，营 卫不散i热气在中，故气消 矣。”日子久了，就像林黛 玉那样，娇弱怕受风寒。肺 为娇脏，秋季干燥，肺脏虚 弱，悲伤会让情况雪上加 霜，所以耍用积极乐观的情 绪取而代之。

冬忌恐。恐惧是机体企 图摆脱某种危险而又无能 为力时产生的紧张情绪。过 度惊恐伤肾，容易出现二便 失禁，甚至遗精。冬天万物 封藏，为来年积蓄能量，恐 惧则使肾气封藏失职，不利 于身体健康。所以，保持心 态平和，遇事沉着冷静，不 仅让生活更平顺，也会给身 体带来好的改变。

当然，情绪与身体健康 的关系错综复杂，我们不可 机械地认为情志只会伤及 本脏，也不要认为各季节注 意相对应的情绪就万事大 吉而放纵其他情绪。另外， 如果某种情绪持续时间长 或频率高，如经常控制不住 发脾气，或常感觉悲观抑郁 等，要及时就医，以明确是 否为某些疾病所致。 (周颖)  

近期更新