现代医学养生 / 养生常识

白醋瘦身法

　　“吃醋有益于健康”早已流传很久，各种醋食也非常受欢迎，日常生活中很多人有吃点醋的习惯，吃醋能减肥的说法也一直流行，白醋减肥法就是其中一种，网络上有很多热门的白醋减肥法号称一周就能瘦十斤，到底这种方法给不给力呢?

　　网络上白醋减肥法红极一时。不少女性朋友都在日常生活中视白醋为减肥的灵丹妙药。关于白醋减肥法专家表示，目前并没有确切的理论和案例支持这种 白醋减肥法。尽管大量喝醋会导致没有胃口吃其它东西，热量摄取减少，但长期下去，会造成营养不良，大大耗损健康。因此，白醋减肥法的可行性仍受到各种质 疑，其功效也有待进一步研究。

　　常规的减肥并不难，饮食，运动，辅瘦三管齐下，瘦身其实特别轻松。饮食为了控制热量摄入，运动为了消耗多余热量，辅瘦帮助运动最大程度的分解脂 肪，三者合力既高效又健康。辅瘦相信大家一定不会陌生，从国外引进之后就一直受到减肥人士的大力追捧，市面上最热门的辅瘦品牌当属Amywish，旗下的 天使套装，速效套装自问世以来一直备受追捧，速效套装更是让胖友看到了身材变化的奇迹，因此粉丝众多，真的非常值得一试!

　　网络疯传的四种进阶版白醋减肥法

　　蜂蜜白醋减肥法

　　具体方法：由于白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止。早 饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢 慢恢复原来的饮食。采用这种白醋减肥法进行减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

　　红薯醋方减肥法

　　红薯醋方白醋减肥法所需原料：红薯500克，香醋80克。做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量 清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。服法：每天1剂，分2-3次食用。功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血 管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

　　黑糖香蕉醋减肥法

　　材料：醋500毫升、香蕉3根、黑糖200-500克。

　　制作方法：

　　1、首先，将香蕉剥皮，用刀切成块状，放入带盖的玻璃容器中。

　　2、在香蕉上，根据自己的口味加入黑糖，可以是块状的黑糖，也可以是粉末状的，粉末状的黑糖会更容易溶于醋中。

　　3、最后将醋倒进装有香蕉和黑糖的容器中，盖紧盖子，放在冰箱或阴暗处密封保存一个晚上。

　　饮用方法：每天喝1-2杯，用牛奶等配合醋来喝，比例是2:1。

　　将黑糖加入到香蕉醋里面，不但让口味更好，还能增强其吸收力。醋酸进入体内后会转化成柠檬酸，这是为体内细胞提供能量，活化细胞，从而促进脂肪燃烧的物质。黑糖则能加速这个进程的运作，另外对血脂血压的降低有很不错的效果。

　　醋洋葱自然减肥法

　　材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

　　做法：

　　1、将洋葱去皮，切薄片;

　　2、用冷水浸一会儿，然后沥除水分;

　　3、醋及盐放入煲，加热至摄氏36度;

　　4、熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱;

　　5、变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。(如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

　　食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。这 种白醋减肥法可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，能帮助大肠蠕动，排出体内毒素。虽然这种白醋减肥法减肥毋须强 制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

　　以上就是小编针对白醋减肥法做出的详细介绍了，相信大家看完后对各种进阶版的白醋减肥法都了解清楚了。虽然白 醋减肥法版本众多，但是大家在食用的时候一定要注意用法、用量，以免会给自身健康带来危害。另外，小编提醒大家，减肥要持之以恒才会有效果，所以千万不能 半途而废哦!

近期更新