适量的有氧运动是最好的心脏保养方法

  适量的有氧运动能改善血脂,提高血管功能和心肌功能,推荐快走、慢跑、游泳等强度低、有节奏、持续时间较长的有氧运动。如果有心血管问题,最好在医生指导下运动。