排便时不要太用力

  用力排便可能会引起肛裂或脱肛,更可能诱发中老年人心肌梗死、中风。如果有便秘,应该先改善生活习惯,多喝水,多吃菜,多运动,而不是使出吃奶的力量拉便便。