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春季养生之如何保养脾胃

　　春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属是木性，所以春气通肝。古方中医疑难病研究所中医养生专业人士表示：在春天，肝气旺盛而升发，同时也要注意脾胃保养。

　　古方中医专业人士指出：虽然说春季整体气温有所回升，但昼夜温差依然很大，在冬春交接之时，保养好脾胃是关键。那么应该如何来保养脾胃呢？

　　古方中医养生专业人士介绍：中医讲究时节，进补时要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬春之交，还很寒冷，选择食物注意益气补阳的“血肉有情”之品，可以增强肌体抗御风寒和外邪的能力。

　　春季养生保养脾胃的同时，不管是食补还是药补，检查药食同源的原则，进补的量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季的舒畅、升发的季节特点。

　　另外，古方中医养生专业人士认为：饮食宜减咸增苦以养心气，适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。同时，切忌粘硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。

　　古方中医养生专业人士提醒：脾胃保养还应强调热量供应充足，饮食以温热性的食物为主，常用的补气食品有莲子、大枣、糯米、鸡肉等，补血的食品则有猪肝、桂圆肉等，补阴的食品有木耳、芝麻、兔肉、鸭肉等，补阳的食品有羊肉、猪肉、鹿肉等。文章来源：古方中医网　求医问药专题

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