中医霜降养生防“风、湿”二邪

　　霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中（春、夏、长夏、秋、冬）为秋，在人体五脏中（肝、心、脾、肺、肾）属肺，根据中医养生学的观点，需防“风、湿”二邪。

　　秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，古方中医养生提醒湿气和风邪也是该季节的预防重点，如果大意就会为冬天的慢性支气管炎等呼吸道疾病的发作种下病根。

　　霜降养生，防“风、湿”二邪方法，古方中医养生建议如下：

　　1.深秋季节人们生活要保持心情舒畅，工作起居不能因天冷而打破以往的规律。

　　2.要多参加一些户外有益于身心健康的文体活动，如游园、登山、跑步、打球等。

　　3.早晚温差加大是霜降前后的特点，中医所称的贼风多会乘虚而入，导致人体生病。

　　4.天气逐渐转凉时，注意保暖但也不要过早穿上棉衣。

　　5.“秋冻”，是要逐步加穿衣服才会对风邪有一定抵抗力。

　　6.女性要注意脚部保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以防脚部受凉。文章来源：古方中医网求医问药专题五

中医霜降养生 防“风、湿”二邪