寒露后健康洗澡：次数别太勤

　　俗话说，寒露到要藏脚。说明寒露过后，天气明显变凉，此时养生要注意保暖了。寒露后，很多人依然坚持每天洗澡的习惯，尤其是年轻女性总有这样的想法或者习惯：必须每天洗澡，否则就觉得很脏，没法上床睡觉，甚至会要求丈夫必须每天洗澡。古方中医指出，秋季洗澡太勤，其实是不利于身体健康的。

　　我们都知道，秋季风大，人们出汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤，有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发力快，皮肤角质层水分缺少的缘故，很多人会出现皮肤瘙痒的症状。

　　中医养生认为进入秋季，尤其是寒露过后，进入深秋季节，可以适当减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。再加上浴液没有选择正确（因为浴液大多为碱性），以至于加重了身体皮肤缺水的情况，从而肌肤失去津液等的濡养更加干燥，瘙痒症状加重。

　　此时如果误以为是由于肌肤不洁引起瘙痒，继续增加洗澡的次数，就会形成恶性循环。尤其老年人，中医认为“年过四十而肾气自半”，老年人生理机能处于下滑阶段，机体的免疫调节能力不足，又易感外邪，从而增加干燥综合症等自身免疫性疾病的发生几率。

　　从保护皮肤来讲，秋天人们洗澡次数别太勤，讲卫生也要适度。不宜过度清洁皮肤，两三天洗一次澡为宜。浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品；别用太热的水洗澡，否则会让肌肤更干燥，出现发红甚至脱皮，这也不利于适应气候变化。

　　古方中医提醒：秋季空气干燥，人们已出现咽干口燥等不适，除了要多喝水以外，还要注意适当多吃一些蔬菜水果如梨、莲藕、南瓜等，一方面能够养阴润肺，防止秋燥伤肺出现咳嗽、气喘等不适，另一方面还可以预防便秘，尤其适用于痔疮的患者，以免加重痔疮出血引起贫血等并发症。文章来源：古方中医网求医问药专题