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春季肝火过旺的危害当心便秘

　　今年已立春，立春后天气将慢慢变暖，古方中医疑难病研究所中医专业人士表示：由于春季早晚温差变化大和人们的饮食习惯不规律，应酬多，频繁食入油腻辛辣等食物，容易引发肝火过旺，出现便秘。
 
　　古方中医养生专业人士指出：肝火过旺从中医的角度来说，春季肝在五行中属木，在五气中属风，《素问·阴阳应象大论》："在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝。"《临证指南医案·木乘土》："肝为风木之脏，又为将军之官。"根据"顺应天时养生"的观点，此时应重点保养肝脏。但是同时，如果饮食等方面不注意又很容易引起肝火过旺，导致上火等问题。

　　古方中医养生专业人士介绍：很多朋友在春季容易出现口舌生疮、咽喉发炎、眼睛干涩等情况，就是肝火过旺引起的。肝火过旺则易伤津，就是说上火会导致体内水分减少，而这正是便秘的主要原因之一。

　　古方中医专业人士认为：肝属木、脾属土，故肝火过旺易伤及脾胃，导致脾胃虚弱、消化系统功能紊乱。而消化不良也是导致饮食停滞、脘腹胀痛、便秘的主要原因之一。

　　古方中医专业人士提醒：春季肝火过旺、便秘，应该多吃些辛、温之品，忌酸涩，饮食宜清淡可口，多食富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，忌油腻、生冷、刺激性食物；适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等。运动不便时，每日2到3次，每次5到10分钟顺时针的腹部按摩，还可以做加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。文章来源：古方中医网　求医问药专题

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