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春季高血压患者养生健身饮食要点

　　古方中医养生专业人士介绍：中医理论中，春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属是木性，所以春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。所以高血压患者一定要注意调养。

　　古方中医养生专业人士指出：高血压属中医学“眩晕”、“头痛”的范畴，认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。虽然说春季整体气温有所回升，但昼夜温差依然很大，春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。

　　古方中医养生专业人士认为：春季天气变化也很反常，容易造成血管收缩、血压不稳，心脑血管疾病的发作，面对春季乍暖还寒的时节，高血压患者一定要注意养生。高血压患者的春季养生健身饮食要点如下：
 
　　1、春季高血压患者养生放松心情，适量运动

　　春季是运动的最佳时节，高血压患者一定要到户外做适量运动，但锻炼要有度、有序、有节，要量力而为。另外，春季外出踏青春游，看万物复苏、呼吸新鲜空气、放松心情，也有利于控制春季血压的波动。春季坚持户外运动，可增强人体免疫力，不易得病；可改善机体代谢，改善血液循环，消除疲劳、抑郁，调节心理；吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。

　　2、春季高血压患者养生坚持正规治疗

　　坚持治疗是任何时候都不能忽略的，春季血压波动比较大，所以治疗千万不可大意，有一些患者因为冬季已过，气温升高，就擅自减掉降压药的分量甚至是停用降压药。这种方法坚决不可取，这样不仅给高血压的治疗带来困难，严重时甚至危及生命。春季也是感冒多发季节。如果高血压患者感冒了，服药应该遵医嘱，因为一些感冒药具有加快心跳，升高血压的作用。

　　3、春季高血压患者养生适当服用中医药膳食疗方

　　 中医和中餐都是中国文化的奇葩，有“食药同源”之说。中医诊病须“辨证论治”，而饮食亦有“辨证施膳”的提法，由于辨证需要中医专业知识和技能，大多数人的家庭食谱组成采用传统加“胃喜为补”方法增减。药膳结合了中医药和中国饮食的优点，是指有一定辅助治疗作用的饮食。均可作为春季高血压保健的选择。

　　4、春季高血压患者养生严格控制饮食

　　饮食清淡、限盐补钾、戒烟限酒是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。在这一原则的指导之下，高血压患者要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。总之，要食不厌杂，主副、粗细、荤素合理搭配，做到膳食平衡。

　　古方中医养生专业人士提醒：以上就是高血压患者的春季养生健身饮食要点，如果患者按照以上的方法进行养生，必要时在中医师的亲自指导下进行，相信会早日摆脱高血压的困扰，过健康快乐的低压生活。文章来源：古方中医网　求医问药专题

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