女人气血不足的饮食及生活护理

　　女人气血不足，古方中医疑难病研究所中医专业人士表示：气血不足中医辨证分为气虚和血虚两种。女人气血不足的饮食及生活护理至关重要。

　　古方中医专业人士指出：气血不足气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病。

　　女人气血不足的饮食？古方中医养生专业人士介绍平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜等。

　　气血不足的生活护理？古方中医养生专业人士建议：

　　1.保持良好的心态,保证心情舒畅。

　　2.合理的运动；

　　3.健康充足的睡眠（保证晚上23点前睡觉）；

　　4.要做到忌口：冰镇的食物,西瓜,黄瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麦菜拌西红柿,绿菜花拌紫甘蓝等。

　　古方中医专业人士提醒：气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气；或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。当出现以上典型症状时，应该及时去看中医师进行规范诊疗。文章来源：古方中医网　求医问药专题