冬季女性养阴怎么办好

　　冬季温度下降，金气旺盛，正是适合女性养阴的好时机!但是在追求养阴的同时，也要注意养阴的方法。那么，冬季女性养阴怎么办好？

　　“养阴防燥”应是女性冬季养生的重点，养阴又称补阴、滋阴，补阴法常用于防治形体消瘦，口咽干燥，两目干涩，眩晕，耳鸣，干咳少痰，痰中带血，胃中灼热等。

　　中医认为黑米一般人群均可食用，更适合辅助治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。也是冬季女性养阴不可缺少的食材，推荐食疗方如下：

　　黑米银耳大枣粥

　　原料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。

　　做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。

　　能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食，冬季尤甚。

　　黑米莲子粥

　　原料：黑米100克，莲子20克。

　　做法：共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。