寒湿体质的人应该怎么祛湿

冬天本来气温就低，如果体内还大量的寒湿气的话，那冬天就不好过了，会各种酸痛，没精神。饮食可以调理寒湿体质，那么寒湿体质的人冬天怎么养生？

寒湿体质的症状

流出的汗是凉汗；经常腹痛、腹泻；脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒；咳嗽时痰是稀白的，流清鼻涕；脸上长痘和斑，手、脚长年冰冷；爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，感冒发热时浑身感觉冷；四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

另外,体弱的人更易遭受寒湿的侵袭。体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。尤其是久坐不动的上班族,容易出现寒和瘀的双重特征。寒气引起气血瘀滞过久,则形成有形的肿块,表现为肿瘤。

寒湿从哪侵袭身体冬季寒湿体质怎么调理寒湿就喝这些汤薏米红豆汤

　　材料：薏米、红豆。

　　做法：

　　1、先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水；

　　2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；

　　3、再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可；

　　4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

　　功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。

白术陈皮猪肚汤

　　材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

做法：

　　1、先将猪肚洗净后飞水；

　　2、将准备的所有材料一起放入汤煲中，然后加入足够的水，大火烧开之后转文火煲1个小时；

　　3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

　　功效：此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。