现代医学养生 / 养生常识

冬季养生注意这四件事不能做

　　皮肤痒了不能挠：冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。

　　手脚受冻不能烤：手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的，但却不可取。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。所以，受冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

　　嘴唇干了不能舔：嘴唇干了，不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌，用来滋润口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样，因而干得更厉害。嘴唇干裂时，可用热水洗净，抹上一层香脂。

　　天冷不能不出屋：冬天一到，许多人就不愿意动，特别是老年人。但是，如果总呆在紧闭的室室里，污浊的空气也容易使人患病。所以，冬天居室应适当除尘通风，以减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，并可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病。因此，天气好时人们要多到户外走走，晒晒太阳，呼吸更多新鲜空气，适应气候的变化。

 

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