自测：体内是否有毒素

经常感到累觉不爱

经常为痘痘烦恼

经常觉得自己有口臭

经常三天两头便秘

...

如果总是有这些症状

你可能需要打扫一下身体了

体内毒素过多的征兆

体内毒素过多有征兆，有以下情况的人要注意：

1.舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”，胃要排毒;

2.面部长斑、白带增多，脾要排毒;

3.面部或者身体水肿、疲倦感增加，肾脏要排毒;

4.溃疡长在舌头，常胸闷失眠，心脏要排毒;

5.指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，两侧脸颊长痘，肝要排毒;

6.下巴出现痘痘，小肠要排毒。

如果为自己的身体

彻底的洗个澡呢

运动排毒法

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。