现代医学养生 / 养生常识

月经量少是为什么？

风在吼马在叫

大姨妈在咆哮

疼得你直嚎啕


有的妹纸来大姨妈时的状态

用四个字形容

汹涌澎湃

而有的妹纸则相反

毫无波澜


有人说

这种女生上辈子一定是拯救了宇宙

才能获得上天的赦免

肚子不痛量不多

不吵不闹乐呵呵

然而月经量少真的好吗


经期如何调理饮食


第一、经期补气疏肝饮食

经期可以选择一些补气疏肝、可以调节不良情绪的食物，比方说：柚子、山药、百合、薏苡仁、冬瓜、海带、胡萝卜、黑木耳等等，都是可以缓解经期抑郁、情绪紧张、失眠多梦、烦躁不安等等的不适症状。


第二、经期增加食欲抗疲劳的食物

经期来潮的时候，不少的女性会出现食欲减低，腰酸、疲劳等症状，这个时候就应该多食用：羊肉、红枣、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋红糖、益母草等有益的食物。


第三、经期补血食物

月经期间女性身体因为失血而导致钾、铁、镁和蛋白质的流失，此时应该及时的为身体补充矿物质和蛋白质，具有活血补血作用的食材有：牛奶、牛肉、鹌鹑蛋、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、当归等等。


最后，在经期食用胡桃，可以滋养皮肤，强健大脑，快速的补充体力，起到抗疲劳的作用；食用芝麻，因为芝麻中更含有大量的维生素，经期食用可以改善皮肤粗粗糙的状况。




老中医【黑糖姜茶】

特殊日子喝一杯，经期健康不憔悴！

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