现代医学养生 / 养生常识

养生排毒，排除体内七阴毒

    人活得越久，身体内的毒素就堆积的越多，如果不像清除垃圾一样的将其清理掉，那么毒素所产生的危害就会开始攻击身体，引起各种不适。
    人沾惹了各种俗气后，会产生多种毒素，如果不做好清理，则会影响到身体的健康水平，而人体中的毒素可分为七种：气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒、痰毒，根据不同的毒素有不同的排毒方法。
    气毒
    气毒分为外来和内生。外来是指我们所吸收到的空气中的毒素，每个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质都会进入到体内，内生则是指人在正常呼吸后所产生的二氧化碳等废气。两种毒素累积，可能会出现呼吸系统疾病、如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
    治疗方法：大口的吸入干净的空气，大口的呼出浊气，可清洗肺部。
    汗毒
    汗水是通过毛孔排出来的，人体很多垃圾都能依靠这种方法排出来，但若是不能顺利出汗，则会积累在体内，形成一种毒。
    治疗方法：运动是最好的方法，或者做点家事，总之适当的出汗是最好的。
    宿便
    大便排泄不仅将我们每日所食的东西排出体外，还能清除许多的垃圾，要知道排便可清除身体中50%的毒素。
    治疗方法：每天早上空腹喝一杯水，养成习惯，若是肠胃还不适，那么可适当的加些蜂蜜水；平时还应该多食麦片或全麦面包，睡觉前或早上醒来，都可以在肚子上做做按摩，以促进肠胃蠕动。
    脂毒
    如果平日里多食大鱼大肉，则容易让血脂升高，体重增长。
    治疗方法：饮食多注意，多摄入山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分的红色蔬果，它们都能排毒。
    血毒
    饮食太过混乱，而且多含有食品添加剂，这类食物一旦堆积在血液里，则会肝功能的失调，解毒效果也会大打折扣。
    治疗方法：喝绿茶，清血毒，或是多吃些葡萄、西瓜、绿豆等也能帮助解毒。
    痰毒
    一起床就发现自己有一两口痰，但有些人则会一天到晚都有咳不完的痰，这就是痰毒堆积的症状，可能是由于饮食不当或是由于肺出了问题。
    治疗方法：多喝些萝卜、百合、杏仁、银耳、梨，可有助于润燥、排痰；尤为一提的就是大白萝卜，可补气化痰，每天吃一天，咳痰症状会有所缓解。  

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