现代医学养生 / 养生常识

艾灸促睡眠治腰痛

　　艾灸促睡眠

　　我因长年伏案工作，导致晚上睡眠较差，往往半夜醒来后，久久难以入眠。爸爸告诉我：“临睡前用艾条灸足三里穴（外膝眼下3寸处）和丹田穴（脐下3寸处），可让你睡得更香。”打那以后，我每天入睡前，都用艾条灸足三里穴、丹田穴各20分钟，待有了睡意时再上床，果然睡得深沉。次日起床后神清气爽、精神抖擞。这种习惯我一直坚持到现在，一年四季连感冒都极少发生。

　　艾灸治腰痛

　　我父亲是一名针灸医生。一天，妈妈不小心闪了腰，痛得直不起身子。爸爸便给妈妈用艾条灸手背小指侧手腕上的养老穴。15分钟后，他让妈妈前后左右扭动腰部，妈妈居然伸展自如了。爸爸说：“中医认为，痛则不通，通则不痛。养老穴是手太阳小肠经上的穴位，手太阳小肠经和督脉交会，督脉贯通腰部，而督脉又属于诸阳之会，人的阳气旺盛，血脉自然通畅了，血脉通畅，腰痛自除。”

　　常艾灸 能长寿

　　唐朝药王孙思邈，活了101岁。据记载，他的养生秘诀之一就是每晚临睡前用艾条灸丹田穴，久而久之，精力充沛，90多岁高龄还能上山采药。

　　江西省新余市疾病预防控制中心健康教育科 梅承鼎

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