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天干物燥需加湿把握好度利健康

寒冬已悄然而至，很多人家通了暖气，还有不少人家使用了电暖器、空调等取暖设备。在享受温暖的同时，许多人想到了需要给干燥的室内空气加加湿。其实，加湿器用得好能防病，用不恰当则可能诱发疾病。

湿度适当可防病：空气干燥时，人体呼吸道表层的黏膜也容易干燥，以至于弹性降低，空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，不容易排出来。一旦黏膜受到损伤，则会引发黏膜充血，附着在表面的细菌就轻而易举地入侵到人体，引发各类呼吸道疾病。人为地为空气增加湿度能够预防这些疾病。给室内空气加湿，可以通过洒水拖地、在暖气片上面放置水盆等方式进行，最方便的还是使用加湿器。增加空气的湿度，人通过鼻、口吸入大量空气中的水分，有利于保持呼吸道的湿润，减少慢性支气管炎、慢性哮喘等疾病的发生。

空气不是越湿越好：为了防干燥，有些家庭往往把加湿器一直开着，有时会使房间出现雾状，其实这时湿度已经过大。李女士两岁的儿子最近特别爱哭闹，去医院检查也没有发现什么病，医生通过问诊得知她家整天开着加湿器，就告诉她说，因为孩子的个子低，在家里活动时，所处的位置湿气最重，所以感到不舒服才爱哭闹。保持空气湿润当然很好，但空气湿度也不是越大越好，人体感觉比较舒适的湿度是50％左右，就像春秋天时那样。如果空气湿度太大，人会感到胸闷、呼吸困难。经常使用加湿器的家庭，最好买一个湿度表，将室内湿度保持在一定范围，或感到湿度过大时就关闭一段时间。  

保暖保湿还得通风：有人为了室内保暖、保湿，就紧闭门窗，这样做是不利于健康的。室内通风不良，人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内，从而影响人体健康，而室外的新鲜空气则可以将室内的污染物稀释掉，所以应经常打开窗户让室内空气流动。所谓通风并不意味着要整日门窗洞开，要合理选择通风时间。最好是上午10时和下午3时前后，开窗通风。一天之内开窗时间和次数，可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况进行安排。以100立方米的空间为例，在无风、室内外温差为20℃左右的情况下，十几分钟就可达到空气交换一遍。若室内外温差小，交换时间相应要延长一些。即使天气比较冷，每天开窗换气也不应少于两次，每次不少于15分钟，最多30分钟。此外，也可以定期采用食醋熏蒸等措施给室内空气进行消毒。

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