现代医学养生 / 养生常识

收敛心神 食不言 寝不语

我们的心神，难免要应对生活中各种烦恼。那如何调整呢？不妨学学孔子的做法。

孔子在吃饭前，首先得恭敬地静默一会儿，以祭奠先祖，也就是“食不言”。这不是为祭奠而祭奠，而是为了收摄心神，让自己安下心来，以便舒舒服服、安安静静地吃饭。现在很多人，饭前从不让心安静一点，来了就吃，边吃边聊。其实，这时候人在吃饭，心却不在吃饭，脑子仍在想着其它事情，这对脾胃是不利的。只有心神安宁，脾胃才能很好地运作。否则，心神不宁，脾胃负重，久而久之，必生脾胃病。

为了收敛心神，孔子还有一条，就是“寝不语”，即不管外面有多少麻烦，该睡觉的时候就睡觉，不再去胡思乱想，把心思收回来。因为睡觉时，阳入于阴。心神属阳，睡觉的时候必须让它安静下来，这样人才更容易入睡。

当然，做到“食不言”“寝不语”对于每个人来说都很困难，比如遇到应酬或聚会，哪能不说话？又比如睡觉前，有时候难免和枕边人私语一番。其实，我们在做事时，哪能时时处处符合养生原则？外界提供给我们的条件总是有限的，我们能有多少条件就用多少条件，能做到多少尽量做到多少就可以了。

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