现代医学养生 / 养生常识

养生保健 不拘一格

曾任兰州大学第二医院中医科主 任、中医教研室主任、年届八旬的刘宝 厚教授高瘦清癯，很少生病。除了有规 律的作息外，更重要的是他自有一套养 生长寿的良好方法和理念。他认为养生 有各种形式，不要追求某种固定的模 式，而要不拘一格，摸索出一套适合自 己的养生保健方式。

淡泊名利 勤于诊疾

淡泊名利、勤于诊疾，可以说是刘 宝厚养生长寿法中的重要内容。刘宝厚 认为，一个人只有认真工作、同时能够 享受工作乐趣，才有利于身体的健康。 如果只是一味地寻求健康，那一个人活 着还有什么意义呢?所以，他总是把工 作放在第一位，以病人为先。

刘宝厚早年就职于兰州大学第二 医院，退休后协助成立了两个省级肾病 治疗中心，培养出了许多医学新秀。他 坚持出门诊，为患者服务。他常说，名利 不重要，休息不重要，重要的是病人的 口碑，是解除患者病痛。

刘宝厚主攻肾病，经验丰富，疗效 显著。刘宝厚常说，工作中的快乐让我 心满意足，看到病人们渐渐好了起来， 那种欣慰恐怕不是多少钱多少享乐所能代替的，这种精神寄托也是刘宝厚养生保健的重要内容。

随遇而安 存乎自然

刘宝厚主张：不要刻意追求养生，而要随遇而安。因为，在日常生活中处处都可养生。每天早晨到街心花园去呼吸呼吸新鲜空气，顺便舒展一下腰身，踢踢腿，弯弯腰；也可打一打太极拳；晚饭后多走一走，不要老坐在家里。晚上要早些睡觉，不熬夜。关键是要有一个好的心态，一个正确的理念。刘宝厚继承了父亲善长书法的传统，他一有闲暇，就挥毫泼墨，沉浸其中。他说，练习书法也是一种陶冶情操、有益于身心健康的活动，特别对老年人活动筋骨、预防关节退化有益。他还爱养花弄草，经常浇浇花，剪剪枝。他说看着鲜花开放，绿草葱茏，人的心情也像那些花草一样美好。但刘宝厚并不拒绝药物保养，他也常服黄芪、当归、野山参等中药。他认为按自身情况，适当地服用一些，对于提高人体免疫力、防病抗病还是有益的。同时，他还强调，保健养生一定要远离烟酒。

大孝大爱 仁者自寿

刘宝厚对“孝”字有着深刻的理解。 他说“孝”字体现在家中是对父母，体现 在社会，是对国家和人民。他说，我们中 国人都非常讲究孝道；但对“孝”字的理 解也有千差万别。古人有言：不孝有三， 无后为大。“无后”不需要探讨，重要的 是看是否完成了祖宗没有实现的愿望， 能否指引儿孙干好他们愿意干的事情。 他认为，一个人心存孝心，不仅对他人、 对社会有益，也对自身的健康有益。

刘宝厚幼年即丧父，自己连父亲刘 尔圻(近代著名学者、教育家)的面容都 未曾记清，但是他非常尊重自己的父 亲。刘宝厚认为，只有继续完成父业，才 是对父亲孝心的最好表示方式。如他除 在中医专业上取得成绩外，还参加一些 修缮兰州名胜五泉山、收集整理父亲书 画诗文等工作，以及做一些社会贡献， 他于2010年九月在兰州市博物馆免费 展出的持续六个月之久的“刘尔圻先生 书画展”活动，即是刘宝厚实现孝道的 具体体现，。而当地震灾害发生时，刘宝 厚多次为灾区人民慷慨解囊，捐款献出 爱心。他说，他看了电视对灾区的报道， 感到很震撼很痛心，国家有难，匹夫有 责，我们自己节约些，也要为灾民多捐 些，这样自己也更安心。 刘爱国

近期更新